উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন) সম্পর্কে আপনার জানা উচিত সব কিছু
সংজ্ঞা
উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন ঘটে যখন রক্তের প্রবাহ ধমনীগুলির মধ্যে ধারাবাহিকভাবে অত্যধিক চাপ সৃষ্টি করে। এটি সাধারণভাবে ধীরে ধীরে বাড়ে এবং প্রাথমিকভাবে কোনো লক্ষণ দেখায় না। যদিও এটি কোনো লক্ষণ ছাড়াই হতে পারে, তবুও এটি দীর্ঘ সময় ধরে ধমনীর ক্ষতি করতে পারে, বিশেষ করে মস্তিষ্ক, হৃদয়, চোখ এবং কিডনির উপর। নিয়মিত রক্তচাপ পরিমাপের মাধ্যমে এটি সনাক্ত করা সম্ভব এবং চিকিৎসা করলে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
রক্তচাপের পরিমাপের ধরন
রক্তচাপ পরিমাপের সময় দুটি সংখ্যা ব্যবহৃত হয়:
সিস্টোলিক চাপ (উপরের সংখ্যা): এটি সেই চাপ যা আপনার হৃদপিণ্ড স্পন্দিত হওয়ার সময় তৈরি হয়।
ডায়াস্টোলিক চাপ (নিম্ন সংখ্যা): এটি সেই চাপ যা হৃদপিণ্ড বিশ্রামে থাকার সময় থাকে।
রক্তচাপের বিভিন্ন স্তর:
স্বাস্থ্যকর: 120/80 মিমি এইচজি বা তার কম।
উচ্চ রক্তচাপ (এলিভেটেড): সিস্টোলিক চাপ 120-129 মিমি এইচজি এবং ডায়াস্টোলিক চাপ 80 মিমি এইচজি এর কম।
স্টেজ ১ হাইপারটেনশন: সিস্টোলিক চাপ 130-139 মিমি এইচজি বা ডায়াস্টোলিক চাপ 80-89 মিমি এইচজি।
স্টেজ ২ হাইপারটেনশন: সিস্টোলিক চাপ 140 মিমি এইচজি বা এর বেশি, অথবা ডায়াস্টোলিক চাপ 90 মিমি এইচজি বা এর বেশি।
হাইপারটেনসিভ ক্রাইসিস: সিস্টোলিক চাপ 180 মিমি এইচজি বা তার বেশি, অথবা ডায়াস্টোলিক চাপ 120 মিমি এইচজি বা তার বেশি।
উচ্চ রক্তচাপের কারণসমূহ
উচ্চ রক্তচাপের দুটি ধরনের রয়েছে:
প্রাথমিক হাইপারটেনশন: এটি সময়ের সাথে ধীরে ধীরে বিকশিত হয়। এই ধরনের রক্তচাপ সাধারণত পরিবারগত ইতিহাস, বয়স, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ বৃদ্ধির জন্য দায়ী খাদ্যাভ্যাস, অধিক অ্যালকোহল সেবন, এবং শারীরিক অক্রিয়তা থেকে তৈরি হয়।
সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন: এটি দ্রুত উন্নতি হতে পারে এবং অন্যান্য শারীরিক সমস্যা যেমন কিডনি রোগ, হার্টের গঠনগত সমস্যা, থাইরয়েড সমস্যা, অ্যাড্রেনাল গ্ল্যান্ড সমস্যা, বা কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপের উপসর্গসমূহ
উচ্চ রক্তচাপ সাধারণত নিরব অবস্থায় থাকে, কিন্তু গুরুতর ক্ষেত্রে কিছু উপসর্গ দেখা দিতে পারে:
মাথাব্যথা
বমি
দৃষ্টির সমস্যা
বুক বা পিঠে ব্যথা
শ্বাসকষ্ট
উচ্চ রক্তচাপের শারীরিক প্রভাব
যেহেতু হাইপারটেনশন একটি নিরব রোগ, এটি আপনার শরীরের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। ধমনী ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যা রক্তপ্রবাহের জন্য প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করে। উচ্চ রক্তচাপের কারণে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে, যেমন:
স্ট্রোক
হার্ট অ্যাটাক
হার্ট ফেলিওর
কিডনি সমস্যা
দৃষ্টি লুপ্তি
যৌন অক্ষমতা
স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা, যেমন ডিমেনশিয়া
গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপ
গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বেশ ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। এটি কিডনি সমস্যা, প্রিক্ল্যাম্পসিয়া এবং কম জন্মগত ওজনের কারণ হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থায় রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, তবে বাচ্চা জন্মানোর পরে এটি স্বাভাবিক হয়ে যেতে পারে। তবে, গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপ বৃদ্ধি ভবিষ্যতে উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপের পরীক্ষা
উচ্চ রক্তচাপ নির্ধারণ করতে সবচেয়ে সহজ পদ্ধতি হল রক্তচাপ পরিমাপ। যদি আপনার রক্তচাপ বেশি থাকে, তবে ডাক্তার আপনাকে একাধিক রক্তচাপ পরীক্ষা করার পরামর্শ দেবেন। একবারের পরীক্ষায় সাধারণত হাইপারটেনশন নির্ধারণ করা হয় না। তবে দীর্ঘকাল ধরে পরীক্ষা করার পরে যদি রক্তচাপ বৃদ্ধি থাকে, তাহলে ডাক্তার আপনাকে অন্যান্য পরীক্ষার জন্য নির্দেশনা দেবেন, যেমন:
কোলেস্টেরল স্ক্রীনিং এবং অন্যান্য রক্ত পরীক্ষাসমূহ
ECG বা ইলেকট্রোকার্ডিওগ্রাম
আলট্রাসোনোগ্রাফি
২৪ ঘণ্টার রক্তচাপ মনিটরিং
উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা
উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা সাধারণত জীবনধারা পরিবর্তন এবং বিভিন্ন ঔষধের মাধ্যমে করা হয়। কিছু সাধারণ ঔষধের মধ্যে রয়েছে:
বেটা-ব্লকারস
ডায়ুরেটিকস (পানি কমানোর ঔষধ)
এঞ্জিওটেনসিন কনভার্টিং এনজাইম (ACE) ইনহিবিটারস
ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকারস
আলফা-২ অ্যাগোনিস্টস
গৃহস্থালি প্রতিকারসমূহ
স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন যেমন:
ফলমূল, শাকসবজি, সম্পূর্ণ শস্য এবং মাছের মতো হালকা প্রোটিন খাবার গ্রহণ করা
শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করা, সপ্তাহে ১৫০ মিনিটের মাঝারি ব্যায়াম
স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা
মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা
ধূমপান বন্ধ করা
অ্যালকোহল সেবন সীমিত করা
উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমানোর জন্য জীবনযাত্রার টিপস
যদি আপনি উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিতে থাকেন, তবে আপনি নিচের কিছু পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারেন:
প্রতিদিন ৪টি ফলমূল এবং ৫টি শাকসবজি খাওয়া
পরিশোধিত চিনি খাওয়া কমানো
স্নায়ু গ্রহণ সীমিত করা
নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করা
সারাংশ
উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন) একটি সাধারণ কিন্তু গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা। সঠিক চিকিৎসা এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। প্রাথমিক স্তরে এটি হয়তো কোনো লক্ষণ দেখায় না, তবে সময়মতো শনাক্ত এবং চিকিৎসা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা এবং সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে এই সমস্যা কমানো সম্ভব।