ক্যান্সার বা কর্কটরোগ তখন ঘটে যখন অস্বাভাবিক কোষের জেনেটিক পরিবর্তন (মিউটেশন) তাদের দ্রুত বিভাজিত হতে বাধ্য করে। এই মিউটেশনগুলো আপনি […]

বার্পি ব্যায়াম মজার নামে হলেও, আর পুশআপ বা স্কোয়াটের মতো খুব পরিচিত না হলেও, বার্পি একটি কঠিন ব্যায়াম যা শরীরের

হাঁটা এবং দৌড়ানো – উভয়ই স্বাস্থ্যের জন্য বেশ কিছু উপকার নিয়ে আসে। আপনার জন্য কোনটি ভালো হবে, তা নির্ভর করে

ব্রেস্ট ক্যান্সার হয় তখনই যখন স্তনের কোষগুলিতে মিউটেশন (জিনগত পরিবর্তন) ঘটে এবং সেগুলি অস্বাভাবিকভাবে বিভাজিত ও বর্ধিত হতে শুরু করে।

কিছু ব্যায়াম যেমন দৌড়ানো, সাইক্লিং করা, এবং HIIT ওয়ার্কআউট ঘণ্টায় বেশি ক্যালোরি ঝরায়। আর যদি আপনি দৌড়াতে ভালো না বাসেন,

যেমনটি দেখা যাচ্ছে, ফিটনেস ট্র্যাকার ব্যবহারে আগ্রহ বাড়ছে, তেমনি অনেকেই এখন প্রতিদিন কতটা হাঁটছেন, তা খেয়াল রাখছেন। আর এতে উপকারও

ফেটা দিয়ে মেদিটেরেনিয়ান টসড সালাদ একটি হালকা, রঙিন ও স্বাস্থ্যকর সালাদ, যেখানে টাটকা সবজি, অলিভ অয়েল ও হার্বসের সাথে নরম

টমেটো, তুলসি পাতা ও কটেজ চিজের এই রেসিপিটি একটি হালকা, সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে উপস্থাপন করা যায়। এটি বিশেষ

ব্ল্যাক বিন স্যান্ডউইচ তৈরি করুন সহজ উপকরণ দিয়ে, পুষ্টিকর ও স্বাদে ভরপুর—হালকা নাশতা বা লাঞ্চের জন্য একদম উপযুক্ত খাবার। ব্ল্যাক

পাওয়ার স্মুদি রেসিপি শশা, অ্যাভোকাডো এবং আনারস মিলে তৈরি হয়েছে এই সবুজ স্মুদি রেসিপি। এই সবুজ স্মুদি রেসিপিটি নানা ধরণের

আপেল ও পেকান বাদাম দিয়ে ক্রিমি ছোলা সালাদ একটি স্বাদে ভরপুর, পুষ্টিকর এবং সহজে তৈরি করা যায় এমন খাবার, যা

এই ৫টি সহজ রেসিপির প্রতিটিই ১০ মিনিটের কম সময়ে প্রস্তুত করা যায় এবং এর জন্য রান্নার প্রয়োজন নেই। কিছু কিছু