ফিটনেস

১৭টি অসাধারণ হৃদয়-স্বাস্থ্যকর খাবার পাতলা সবুজ শাকসবজিপালংশাক, কালে, এবং কলার্ড গ্রিনের মতো পাতলা সবুজ শাকসবজিগুলি ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। […]

NordicTrack S22i Studio Bike মূল্য: উচ্চ ($$$) ফিচার: ২২-ইঞ্চি রোটেটিং HD টাচস্ক্রিন, ২৪ স্তরের ম্যাগনেটিক রেজিস্ট্যান্স, মোটরাইজড ইনক্লাইন ও ডিক্লাইন,

শারীরিক ব্যায়াম আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ।ব্যায়াম শুধুমাত্র ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে না, বরং এটি হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে, মানসিক

সেরা ৯টি ওজন বেঞ্চ ব্যবহার করে আপনি বহু ধরনের ব্যায়াম করতে পারেন, যেমন: বেঞ্চ প্রেস (Chest exercise) ডাম্বেল ফ্লাই সিটেড

VO2 Max (ভিওটু ম্যাক্স) হল এমন একটি পরিমাপ যা নির্দেশ করে আপনি ব্যায়ামের সময় সর্বাধিক কতটা অক্সিজেন গ্রহণ ও ব্যবহার

দৌড়ানোর উপকারিতা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে অসংখ্যভাবে প্রমাণিত হয়েছে। শুধু ওজন কমানো নয়, দৌড়ানো শরীরের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোকেও সুস্থ রাখে। আজকের

দৌড়বিদের শরীর বলতে কেবল একটি নির্দিষ্ট চেহারা বোঝায় না। দৌড়বিদরা বিভিন্ন আকার ও আকৃতির হয়ে থাকেন, এবং প্রত্যেকের শরীর প্রশিক্ষণের

কোর ব্যায়াম স্বাস্থ্যসচেতন ব্যক্তিদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই ব্যায়ামগুলি শুধুমাত্র পেটের পেশি নয়, বরং পিঠ, হিপ, এবং পেলভিসের চারপাশের পেশিগুলোকেও

ওজন কমানোর জন্য সঠিক ওজন কমানোর ব্যায়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শুধুমাত্র খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করলেই কাঙ্ক্ষিত ফল পাওয়া যায় না—ব্যায়াম এ ক্ষেত্রে

বার্পি ব্যায়াম মজার নামে হলেও, আর পুশআপ বা স্কোয়াটের মতো খুব পরিচিত না হলেও, বার্পি একটি কঠিন ব্যায়াম যা শরীরের

হাঁটা এবং দৌড়ানো – উভয়ই স্বাস্থ্যের জন্য বেশ কিছু উপকার নিয়ে আসে। আপনার জন্য কোনটি ভালো হবে, তা নির্ভর করে

কিছু ব্যায়াম যেমন দৌড়ানো, সাইক্লিং করা, এবং HIIT ওয়ার্কআউট ঘণ্টায় বেশি ক্যালোরি ঝরায়। আর যদি আপনি দৌড়াতে ভালো না বাসেন,