ফিটনেস

🦵 পেশির ক্লান্তির কারণ কী? লক্ষণ, প্রতিকার ও করণীয় পেশির ক্লান্তির কারণ কী? অনেকেই এই প্রশ্ন করেন যখন ব্যায়ামের পর, […]

সকালে ঘুম থেকে উঠেও যদি আপনার মাথা ভার লাগছে, মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন হয় এবং কাজ শুরু করতেই যেন অনীহা

বয়স্কদের শারীরিক ব্যায়াম: সুস্থ ও সক্রিয় থাকার সহজ উপায় বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেকেই ধরে নেন যে ব্যায়াম তাদের জন্য

পিলাটিস বনাম যোগা নিয়ে আলোচনা করলে বোঝা যায় যে, উভয়ই কম প্রভাবশালী এবং শরীরের ওজন ব্যবহার করে ব্যায়াম। কিন্তু আপনার

যোগ ব্যায়াম কি হজমে সহায়তা করতে পারে? চেষ্টা করার মতো ৯টি আসন যখন হজমজনিত সমস্যা দেখা দেয়, তখন দ্রুত আরাম

যোগ ব্যায়ামের উপকারিতা এখন বিশ্বজুড়ে স্বীকৃত ও গবেষণাপ্রমাণিত। যোগব্যায়াম দিন দিন জনপ্রিয়তা পাচ্ছে, কারণ মানুষ এর শারীরিক ও মানসিক উপকারিতা

🥗 মেডিটেরানিয়ান ডায়েট: স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সহজ পরিকল্পনা ও শুরু করার পূর্ণ গাইড মেডিটেরানিয়ান ডায়েট হচ্ছে এমন একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস যা

ভুমিকা দেহ টাইপ হিসেবে মেসোমরফ শরীরের ধরণ সাধারণত মাঝারি কঙ্কাল ও উচ্চ পেশি নিয়ে গঠিত। এই দেহ মেশোনেন্ট এখনও সহজেই

হৃদরোগের জন্য সেরা ৫টি ডায়েট নিয়মিত ব্যায়াম এবং ধূমপান না করার পাশাপাশি, ডায়েট হচ্ছে হৃদয়ের সুরক্ষার জন্য সবচেয়ে ভালো উপায়গুলোর

💪 পেশির গড় শতাংশ (Muscle Mass Percentage Averages) পুরুষদের জন্য: ১৮–৩৫ বছর: ৪০%–৪৪% ৩৬–৫৫ বছর: ৩৬%–৪০% ৫৬–৭৫ বছর: ৩২%–৩৫% ৭৬–৮৫

🧠 পেশি বৃদ্ধির মৌলিক ধারণা পেশি বৃদ্ধি (Muscle Growth) হলো এমন একটি প্রক্রিয়া, যেখানে পেশি কোষগুলো আকারে বড় ও শক্তিশালী