đĒ āĻĒā§āĻļāĻŋāĻ° āĻā§ āĻļāĻ¤āĻžāĻāĻļ (Muscle Mass Percentage Averages)
āĻĒā§āĻ°ā§āĻˇāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯:
ā§§ā§Žâā§Šā§Ģ āĻŦāĻāĻ°: ā§Ēā§Ļ%âā§Ēā§Ē%
ā§Šā§Ŧâā§Ģā§Ģ āĻŦāĻāĻ°: ā§Šā§Ŧ%âā§Ēā§Ļ%
ā§Ģā§Ŧâā§ā§Ģ āĻŦāĻāĻ°: ā§Šā§¨%âā§Šā§Ģ%
ā§ā§Ŧâā§Žā§Ģ āĻŦāĻāĻ°: ā§Šā§§% āĻāĻ° āĻāĻŽ
āĻ¨āĻžāĻ°ā§āĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯:
ā§§ā§Žâā§Šā§Ģ āĻŦāĻāĻ°: ā§Šā§§%âā§Šā§Š%
ā§Šā§Ŧâā§Ģā§Ģ āĻŦāĻāĻ°: ā§¨ā§¯%âā§Šā§§%
ā§Ģā§Ŧâā§ā§Ģ āĻŦāĻāĻ°: ā§¨ā§%âā§Šā§Ļ%
ā§ā§Ŧâā§Žā§Ģ āĻŦāĻāĻ°: ā§¨ā§Ŧ% āĻāĻ° āĻāĻŽ
āĻŦā§āĻ¸ āĻŦā§āĻĻā§āĻ§āĻŋāĻ° āĻ¸āĻā§āĻā§ āĻ¸āĻā§āĻā§ āĻĒā§āĻļāĻŋāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻāĻŽā§ āĻ¯āĻžāĻā§āĻžāĻāĻž āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻāĻžāĻŦāĻŋāĻāĨ¤
đ āĻĒā§āĻļāĻŋāĻ° āĻļāĻ¤āĻžāĻāĻļ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻĒā§āĻ° āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋ
āĻ¸āĻ āĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻĒā§āĻļāĻŋāĻ° āĻļāĻ¤āĻžāĻāĻļ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻ¯ā§āĻā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻĒā§āĻ°ā§ā§āĻāĻ¨ āĻšā§āĨ¤ āĻ¨āĻŋāĻŽā§āĻ¨āĻ˛āĻŋāĻāĻŋāĻ¤ āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋāĻā§āĻ˛ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšā§āĻ¤ āĻšā§:
āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻāĻ¨ā§āĻāĻŋāĻ āĻ°ā§āĻā§āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¸ āĻāĻŽā§āĻāĻŋāĻ (MRI)
āĻĄā§ā§āĻžāĻ˛-āĻāĻ¨āĻžāĻ°ā§āĻāĻŋ āĻāĻā§āĻ¸-āĻ°ā§ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻŦāĻ¸āĻ°āĻĒāĻļāĻŋāĻāĻŽā§āĻā§āĻ°āĻŋ (DEXA)
āĻāĻŽā§āĻĒāĻŋāĻāĻā§āĻĄ āĻā§āĻŽā§āĻā§āĻ°āĻžāĻĢāĻŋ (CT)
āĻāĻ˛ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻ¸āĻžāĻāĻ¨ā§āĻĄ
āĻŦāĻžā§ā§āĻāĻŽā§āĻĒāĻŋāĻĄā§āĻ¨ā§āĻ¸ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻžāĻ˛āĻžāĻāĻ¸āĻŋāĻ¸ (BIA)
D3-āĻā§āĻ°āĻŋā§ā§āĻāĻŋāĻ¨āĻŋāĻ¨ āĻĄāĻžāĻāĻ˛āĻŋāĻāĻļāĻ¨
āĻāĻ āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋāĻā§āĻ˛ā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻāĻŽā§āĻāĻŋāĻ āĻā§āĻ¸ā§āĻāĻā§āĻ˛ā§āĻā§ āĻĒā§āĻļāĻŋ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻĒā§āĻ° “āĻā§āĻ˛ā§āĻĄ āĻ¸ā§āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻĄāĻžāĻ°ā§āĻĄ” āĻšāĻŋāĻ¸ā§āĻŦā§ āĻŦāĻŋāĻŦā§āĻāĻ¨āĻž āĻāĻ°āĻž āĻšā§āĨ¤
đī¸ āĻĒā§āĻļāĻŋ āĻŦā§āĻĻā§āĻ§āĻŋāĻ° āĻāĻĒāĻžā§
āĻĒā§āĻļāĻŋ āĻŦā§āĻĻā§āĻ§āĻŋāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻ āĻŋāĻ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ, āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ°āĻžāĻŽā§āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¨ā§āĻŦā§ āĻĒā§āĻ°ā§ā§āĻāĻ¨āĨ¤ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋ āĻŽāĻžāĻ¸ā§ ā§Ļ.ā§Ģâā§¨ āĻĒāĻžāĻāĻ¨ā§āĻĄ (ā§Ļ.ā§¨ā§Ģâā§Ļ.ā§¯ āĻā§āĻāĻŋ) āĻĒā§āĻļāĻŋ āĻŦā§āĻĻā§āĻ§āĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻŽāĻžāĻ¨āĻĻāĻŖā§āĻĄ āĻšāĻŋāĻ¸ā§āĻŦā§ āĻ§āĻ°āĻž āĻšā§āĨ¤ āĻ¨āĻŋā§āĻŽāĻŋāĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻ āĻŋāĻ āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻāĻ āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ āĻ āĻ°ā§āĻāĻ¨ āĻ¸āĻŽā§āĻāĻŦāĨ¤
āĻĒā§āĻļāĻŋāĻŦāĻšā§āĻ˛ āĻļāĻ°ā§āĻ° āĻā§āĻ¤ā§
āĻšā§āĻĻāĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ ā§ĢāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻ°āĻž āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ