বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা: কি আমি মেডিকেশন ছাড়া উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে পারি?

উচ্চ কোলেস্টেরল: কারণ, উপসর্গ এবং প্রতিকার

উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণ
উচ্চ কোলেস্টেরলের প্রধান কারণগুলোর মধ্যে খাদ্যাভ্যাস, ধূমপান এবং জেনেটিক্স রয়েছে। উচ্চ কোলেস্টেরল সাধারণত উপসর্গ তৈরি করে না, তাই যদি আপনি ঝুঁকিতে থাকেন তবে নিয়মিত কোলেস্টেরল স্ক্রীনিং করানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

যুক্তরাষ্ট্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (CDC) অনুযায়ী, ২০ বছর বয়স বা তার বেশি প্রায় ৮৬ মিলিয়ন মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কের কোলেস্টেরল ২০০ মিলিগ্রাম প্রতি ডেসিলিটার (mg/dL) এর বেশি। উচ্চ কোলেস্টেরল সাধারণত ২৪০ mg/dL এর বেশি হয়ে থাকে। তবে আপনি হয়তো জানেন না যে আপনার কোলেস্টেরল বেশি, কারণ এই অবস্থাটি প্রায়ই কোনো লক্ষণ প্রকাশ করে না।

কোলেস্টেরল কী?

কোলেস্টেরল হল একটি ধরনের লিপিড — এটি একটি মোমের মতো, চর্বির মতো পদার্থ যা আপনার যকৃত তৈরি করে। এটি কোষের প্রাচীর, কিছু হরমোন এবং ভিটামিন ডি তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়।

কোলেস্টেরল পানিতে দ্রবীভূত হয় না, তাই এটি রক্তের মধ্যে নিজের মত ভ্রমণ করতে পারে না। কোলেস্টেরল পরিবহণ করতে, আপনার যকৃত লিপোপ্রোটিন তৈরি করে।

লিপোপ্রোটিন হল এমন কণিকা যা চর্বি এবং প্রোটিন দিয়ে তৈরি হয় এবং কোলেস্টেরল ও ট্রাইগ্লিসারাইডস (আরেকটি ধরনের লিপিড) আপনার রক্তপ্রবাহে পরিবহন করে। লিপোপ্রোটিনের দুটি প্রধান রূপ হলো লো-ডেনসিটি লিপোপ্রোটিন (LDL) এবং হাই-ডেনসিটি লিপোপ্রোটিন (HDL)।

এই দুইটি কোলেস্টেরলকে সাধারণত “খারাপ” কোলেস্টেরল (LDL) এবং “ভালো” কোলেস্টেরল (HDL) হিসেবে চিহ্নিত করা হয়।

LDL কোলেস্টেরল হল যে কোনো কোলেস্টেরল যা লো-ডেনসিটি লিপোপ্রোটিন বহন করে। যদি আপনার রক্তে বেশি পরিমাণে LDL কোলেস্টেরল থাকে, তবে আপনি উচ্চ LDL কোলেস্টেরলের জন্য আক্রান্ত হতে পারেন।

উচ্চ কোলেস্টেরলের উপসর্গ

উচ্চ কোলেস্টেরল সাধারণত একটি “নীরব” রোগ এবং সাধারণত কোনো উপসর্গ তৈরি করে না।

অনেক মানুষ জানে না যে তাদের উচ্চ কোলেস্টেরল রয়েছে বা চিকিৎসা নেন না, যতক্ষণ না তারা হৃদরোগ বা স্ট্রোকের মতো গুরুতর জটিলতার সম্মুখীন হয়। এজন্য নিয়মিত কোলেস্টেরল পরীক্ষা করানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

যদি আপনার বয়স ২০ বছরের বেশি হয়, তবে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনাকে নিয়মিত কোলেস্টেরল স্ক্রীনিং করানো উচিত কি না।

উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণ এবং ঝুঁকির উপাদান

খাদ্যে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাট খাওয়ার ফলে আপনার উচ্চ কোলেস্টেরল হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে।

অতিরিক্ত ওজন থাকা (মোটা হওয়া) ও অন্যান্য জীবনযাত্রার অভ্যাস যেমন শারীরিক অকার্যকলাপ এবং ধূমপানও উচ্চ কোলেস্টেরলের ঝুঁকি বাড়ায়।

এছাড়া, জেনেটিক্সও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।

তবে, অধিকাংশ ক্ষেত্রেই উচ্চ কোলেস্টেরল পারিবারিক হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া (একটি উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত রোগ যা শরীরকে LDL বের করতে বাধা দেয়) দ্বারা সৃষ্টি হয় না। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির কোলেস্টেরল স্তর সাধারণত ২৪০ mg/dL এর বেশি এবং LDL স্তর ১৯০ mg/dL এর বেশি থাকে।

অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন ডায়াবেটিস এবং হাইপোথাইরয়েডিজমও উচ্চ কোলেস্টেরল এবং এর সম্পর্কিত জটিলতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

সব বয়স, লিঙ্গ এবং জাতিগোষ্ঠীর মানুষদের উচ্চ কোলেস্টেরল হতে পারে। যদিও কিছু ঝুঁকি উপাদান আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে, তবুও আপনার ঝুঁকি কমানোর কিছু উপায় আছে।

LDL কোলেস্টেরল বনাম HDL কোলেস্টেরল বনাম ট্রাইগ্লিসারাইডস

এখানে তিন ধরনের কোলেস্টেরলের মধ্যে পার্থক্য দেওয়া হলো:

LDL ‘খারাপ’ কোলেস্টেরল

LDL কোলেস্টেরল আর্টারি বা রক্তনালীতে কোলেস্টেরল নিয়ে যায়। যদি আপনার LDL কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেশি হয় এবং তা চিকিৎসা না করা হয়, তবে এটি আর্সট্রির দেয়ালে প্লাক জমিয়ে ফেলে, যা এথেরোস্ক্লেরোসিস নামে পরিচিত। এর ফলে:

• আর্সট্রি সংকীর্ণ হয়ে যায়

• রক্ত প্রবাহ সীমিত হয়ে যায়

• রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বেড়ে যায়

যদি একটি রক্ত জমাট আর্সট্রি ব্লক করে দেয়, তবে হৃদরোগ বা স্ট্রোক হতে পারে।

এথেরোস্ক্লেরোসিসের জটিলতা হতে পারে:

• স্ট্রোক

• হার্ট অ্যাটাক

• অ্যাংইনা বা বুকের ব্যথা

• উচ্চ রক্তচাপ

• শিরায় রক্ত প্রবাহের সমস্যা

• দীর্ঘস্থায়ী কিডনির সমস্যা

HDL ‘ভালো’ কোলেস্টেরল

HDL কোলেস্টেরল LDL কোলেস্টেরলের বিপরীতে কাজ করে, এটি LDL কোলেস্টেরলকে যকৃতে ফিরিয়ে নিয়ে যায়, ফলে আর্সট্রির দেয়ালে কোলেস্টেরল প্লাক জমা হওয়ার ঝুঁকি কমে। এটি রক্ত জমাট বাঁধা, হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।

ট্রাইগ্লিসারাইডস

ট্রাইগ্লিসারাইডস আরেক ধরনের লিপিড, যা আপনার শরীর শক্তির জন্য ব্যবহার করে। যদি আপনি নিয়মিত অতিরিক্ত ক্যালোরি খান যা আপনার শরীর ব্যবহার করতে পারে না, তবে আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর খুব বেশি হয়ে যেতে পারে, যার ফলে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

ডাক্তারের কাছে একটি রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে ট্রাইগ্লিসারাইড এবং কোলেস্টেরলের স্তর পরিমাপ করা যেতে পারে।

কোলেস্টেরল পরীক্ষা

CDC সুপারিশ করে, প্রতি ৪-৬ বছরে একবার কোলেস্টেরল পরীক্ষা করানো উচিত। যদি আপনার পরিবারে উচ্চ কোলেস্টেরল বা হৃদরোগের ইতিহাস থাকে, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে আরো নিয়মিত পরীক্ষা করার পরামর্শ দিতে পারেন।

ডাক্তার একটি লিপিড প্যানেল পরীক্ষা ব্যবহার করবেন, যাতে আপনার:

• মোট কোলেস্টেরল (রক্তে মোট কোলেস্টেরল, LDL এবং HDL কোলেস্টেরল সহ)

• LDL কোলেস্টেরল

• HDL কোলেস্টেরল

• ট্রাইগ্লিসারাইডস

পরিমাপ করা হয়। যদি আপনার মোট বা LDL কোলেস্টেরল স্তর বেশি হয়, তবে ডাক্তারের কাছ থেকে উচ্চ কোলেস্টেরল নির্ণয় হতে পারে। উচ্চ কোলেস্টেরল তখন বিপদজনক হয়ে ওঠে যখন আপনার LDL স্তর খুব বেশি এবং HDL স্তর খুব কম।

কোলেস্টেরল কমানোর উপায়

যদি আপনার উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে জীবনধারা পরিবর্তনের পরামর্শ দেবেন, যা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করবে।

খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন:
আপনার ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দিতে পারেন:

• কোলেস্টেরল, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাট কমিয়ে দিন

• স্বাস্থ্যকর প্রোটিন উৎস যেমন মুরগী, মাছ এবং মটরশুটি খান

• বেশি পরিমাণে শাকসবজি, ফল এবং শস্য খান

• খাবার বেক, গ্রিল, স্টিম বা রোস্ট করুন

• অতিরিক্ত চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাদ্য কমিয়ে দিন

ঔষধ:
যদি জীবনধারা পরিবর্তন যথেষ্ট না হয়, তবে আপনার ডাক্তার কোলেস্টেরল কমানোর জন্য স্ট্যাটিন বা অন্য ঔষধ লিখে দিতে পারেন।

ঘরোয়া প্রতিকার

কিছু মানুষ দাবি করেন যে রসুন, হথর্ন, এস্ট্রাগালাস, লাল যীষ্ট চাল এবং অন্যান্য কিছু হার্বাল এবং পুষ্টি সাপ্লিমেন্ট কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে এসবের কার্যকারিতা সম্পর্কে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

উচ্চ কোলেস্টেরল প্রতিরোধ

আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করে আপনি উচ্চ কোলেস্টেরলের ঝুঁকি কমাতে পারেন:

• স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান, যা কোলেস্টেরল এবং প্রাণীচর্বি কম এবং ফাইবার বেশি।

• নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং ধূমপান পরিহার করুন।

• ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী কোলেস্টেরল পরীক্ষা করান।

উপসংহার
উচ্চ কোলেস্টেরল সাধারণত কোনো উপসর্গ তৈরি করে না, তবে এটি চিকিৎসা না করলে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা যেমন ব্যায়াম এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাস পালন করা এবং নিয়মিত কোলেস্টেরল পরীক্ষা করানো আপনার কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

ডায়েট, ব্যায়াম এবং অন্যান্য জীবনযাপন পরিবর্তন আপনার উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে যথেষ্ট নাও হতে পারে, তবে কিছু লোকের জন্য এগুলি যথেষ্ট হতে পারে। যদি আপনাকে মেডিকেশন নিতে হয়, তবে আপনার কাছে কিছু বিকল্প রয়েছে।

উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে কি ডায়েট এবং ব্যায়াম যথেষ্ট?

শরীরের কোলেস্টেরল স্তরের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকে:

• উচ্চ ঘনত্ব লিপোপ্রোটিন (HDL), যা “ভাল” কোলেস্টেরল হিসেবে পরিচিত

• নিম্ন ঘনত্ব লিপোপ্রোটিন (LDL), যা “খারাপ” কোলেস্টেরল হিসেবে পরিচিত

• নন-HDL কোলেস্টেরল

আপনার কোলেস্টেরল স্তর পরীক্ষা করার জন্য একটি রক্ত পরীক্ষা (লিপিড প্যানেল) করা হবে। এতে আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড স্তরও পরীক্ষা করা হবে, যা রক্তে পাওয়া একটি ধরনের চর্বি।

উচ্চ কোলেস্টেরল মানে হলো আপনার LDL, নন-HDL কোলেস্টেরল, অথবা উভয়ের স্তর বেশি থাকা। এগুলি এবং উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড স্তরের উপস্থিতি হৃদরোগের (কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ) ঝুঁকির কারণ হতে পারে।

একটি সুষম ডায়েট এবং ব্যায়াম হলো উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের প্রথম পদক্ষেপ, তবে এর কার্যকারিতা ব্যক্তি বিশেষে ভিন্ন হতে পারে।

কিছু লোক শুধুমাত্র জীবনযাপন পরিবর্তন, যেমন ডায়েট এবং ব্যায়াম, ব্যবহার করে LDL স্তর কমাতে এবং HDL স্তর বৃদ্ধি করতে সক্ষম হয়।

অন্যরা শুধুমাত্র ডায়েট এবং ব্যায়াম দিয়ে উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে কঠিন অনুভব করতে পারেন। বিশেষত যারা উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে এটি আরও কঠিন হতে পারে।

কখন উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে মেডিকেশন প্রয়োজন?

মেডিকেশন সাধারণত তখন সুপারিশ করা হয় যখন:

• আপনার কোলেস্টেরল স্তর এতটা বেশি যে এটি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় (অথবা আপনি ইতোমধ্যে হৃদরোগের কোনো ঘটনা যেমন হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক ভোগ করেছেন)

• আপনার LDL স্তর 190 মিলিগ্রাম প্রতি ডেসিলিটার (mg/dL) এর বেশি

• আপনি ডায়াবেটিসে ভুগছেন, যা একজন ব্যক্তিকে ২ থেকে ৪ গুণ বেশি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়, অথবা আপনি অন্যথায় উচ্চ ঝুঁকির মধ্যে আছেন

• আপনার LDL স্তর 70 mg/dL এর বেশি এবং আপনি এথেরোসক্লেরোটিক কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের (এলডিএল বৃদ্ধির কারণে) ইতিহাস রেখেছেন, যার মধ্যে রয়েছে:

  • হার্ট অ্যাটাক

  • অ্যাঞ্জিনা

  • করোনারি আরটারি স্টেনোসিস

• ডাক্তার আপনার কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের ঝুঁকি স্কোর হিসাব করে দেখবেন, যা ১০ বছরে হৃদরোগ বা স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা জানায়। যদি ঝুঁকি স্কোর ৫ শতাংশের বেশি হয়, তবে তারা মেডিকেশন পরামর্শ দেন।

আপনি আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজি থেকে আপনার কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের ঝুঁকি স্কোর অনলাইনে হিসাব করতে পারেন।

এছাড়া, যদি আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর ২০০ mg/dL এর বেশি হয়, তবে এটি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

যদি আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর ৫০০ mg/dL এর বেশি হয়, তবে আপনার ডাক্তার মেডিকেশন লিখবেন কারণ এটি পানক্রিয়াটাইটিস (অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহ) হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

কেন জীবনযাপন পরিবর্তন সব সময় কোলেস্টেরল কমানোর জন্য যথেষ্ট নয়?

কিছু লোকের পারিবারিক ইতিহাস থাকে যা তাদের উচ্চ কোলেস্টেরলের দিকে পরিচালিত করে, যা ফ্যামিলিয়াল হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া নামে পরিচিত। এই ক্ষেত্রে জীবনযাপন পরিবর্তন যথেষ্ট নয়।

কিছু লোকের জন্য কোলেস্টেরল স্তর কমানোর জন্য তাদের উচ্চ ঝুঁকি থাকতে পারে ভবিষ্যতে হৃদরোগের। তাদের জন্য কোলেস্টেরল কমানোর মেডিকেশন প্রয়োজন এবং শুধুমাত্র জীবনযাপন পরিবর্তন যথেষ্ট নয়।

স্ট্যাটিন কি? এটি কাদের জন্য এবং এটি কীভাবে কাজ করে?

স্ট্যাটিন একটি ধরনের কোলেস্টেরল মেডিকেশন যা LDL কোলেস্টেরল কমাতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে ব্যবহৃত হয়।

এটি শরীরের কোলেস্টেরল তৈরি করার জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইমটি ব্লক করে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

স্ট্যাটিন সেসব ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত, যাদের উচ্চ কোলেস্টেরল রয়েছে, যারা আগে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক ঘটিয়েছে, অথবা যারা হৃদরোগের উচ্চ ঝুঁকির মধ্যে আছেন।

PCSK9 ইনহিবিটর কি? এটি কাদের জন্য এবং এটি কীভাবে কাজ করে?

PCSK9 ইনহিবিটার হলো কোলেস্টেরল কমানোর একটি নতুন শ্রেণির মেডিকেশন।

PCSK9 একটি প্রোটিন যা লিভারে LDL কোলেস্টেরল দূর করতে বাধা সৃষ্টি করে। PCSK9 ইনহিবিটার এটি ব্লক করে, যাতে লিভার LDL কোলেস্টেরল দূর করতে পারে।

ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (FDA) ২০১৫ সালে আলিরোকুমাব (Praluent) এবং এভোলোকুমাব (Repatha) দুটি মেডিকেশন অনুমোদন করেছে। এগুলি প্রতি ২ থেকে ৪ সপ্তাহে ইনজেকশনের মাধ্যমে LDL কোলেস্টেরল কমায়।

যদি আপনার LDL কোলেস্টেরল স্তর শুধুমাত্র স্ট্যাটিন দ্বারা ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ না হয়, তবে ডাক্তার PCSK9 ইনহিবিটারও প্রেসক্রাইব করতে পারেন।

siRNA কি? এটি কাদের জন্য এবং এটি কীভাবে কাজ করে?

স্মল ইন্টারফেয়ারিং RNA (siRNA) কোলেস্টেরল কমানোর জন্য সর্বশেষ মেডিকেশন শ্রেণি, যা PCSK9 এর উৎপাদন বন্ধ করতে সাহায্য করে।

এটি PCSK9 মেসেঞ্জার RNA এর অনুবাদ থামিয়ে দেয়, যার ফলে PCSK9 স্তর কমে যায় এবং LDL স্তর কমে যায়।

Leqvio (inclisiran) হলো এই শ্রেণির প্রথম ওষুধ। এটি ৬ মাসে একবার ইনজেকশনের মাধ্যমে LDL স্তর ৩০ থেকে ৪৬ শতাংশ কমাতে সাহায্য করে।

Inclisiran ২০২১ সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কিছু লোকের জন্য FDA দ্বারা অনুমোদিত হয়েছে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে দেখুন আপনি এই মেডিকেশন ব্যবহার করতে পারবেন কি না।

অন্যান্য মেডিকেশন কি কি হতে পারে যা উচ্চ কোলেস্টেরল চিকিৎসায় সুপারিশ করা হয়?

স্ট্যাটিন সাধারণত উচ্চ কোলেস্টেরল চিকিৎসার জন্য সুপারিশ করা হয়। যদি আপনি স্ট্যাটিন নিতে সহ্য করতে না পারেন, তবে আপনার ডাক্তার অন্যান্য কোলেস্টেরল কমানোর মেডিকেশন, যেমন:

• ফাইব্রেট

• নায়াসিন

• কোলেস্টেরল শোষণ ইনহিবিটার (এজেটিমাইব)

• সাইট্রেট লাইএজ ইনহিবিটার (বেমপেডোয়িক অ্যাসিড)

• পাইল অ্যাসিড সিকোয়েস্ট্রান্ট (কোলেস্টিরামিন)

• ফিশ অয়েল

আপনার ডাক্তার যদি আপনার LDL এবং ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর (৫০০ mg/dL এর বেশি) উভয়ই বেশি থাকে, তবে তারা স্ট্যাটিন এবং অন্য কোন মেডিকেশন একসাথে প্রেসক্রাইব করতে পারেন।

উচ্চ কোলেস্টেরল মেডিকেশন কি নিরাপদ?

হ্যাঁ, উচ্চ কোলেস্টেরল মেডিকেশন সাধারণত নিরাপদ।

তবে কিছু লোক স্ট্যাটিন ব্যবহার করার পর পেশির ব্যথা অনুভব করতে পারেন (মায়োপ্যাথি)। আপনার ডাক্তার আপনার পেশিতে ব্যথা অনুভব হলে এটি নিয়ে পরামর্শ করবেন।

কিছু লোক স্ট্যাটিন ব্যবহারের ফলে যকৃৎ (লিভার) ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। আপনার ডাক্তার লিভার এনজাইম পরীক্ষা করে যকৃৎ ক্ষতি পরীক্ষা করবেন।

যদি আপনি মায়োপ্যাথি বা যকৃৎ ক্ষতির কোনো লক্ষণ দেখান, তবে ডাক্তার স্ট্যাটিনের ডোজ কমিয়ে দেবেন অথবা অন্য কোলেস্টেরল মেডিকেশন প্রেসক্রাইব করবেন।

স্ট্যাটিনের মাধ্যমে রক্তে শর্করার মাত্রা কিছুটা বাড়ার ছোটখাটো ঝুঁকি থাকতে পারে, তবে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য LDL স্তর কমানো এবং হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানোর উপকারিতাই বেশি।

আমাকে কি সারাজীবন উচ্চ কোলেস্টেরল মেডিকেশন নিতে হবে?

কিছু মানুষ কোলেস্টেরল ডায়েট, ব্যায়াম এবং ওজন নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে পরিচালনা করতে পারেন এবং নিরাপদে কোলেস্টেরল-কমানো মেডিকেশন বন্ধ করতে পারেন।

অন্যান্যদের জীবনের বাকি সময়ের জন্য কোলেস্টেরল-কমানো মেডিকেশন নিতে হতে পারে, বিশেষ করে যদি তাদের পারিবারিক ইতিহাসে উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে অথবা তারা হৃদরোগের উচ্চ ঝুঁকির মধ্যে পড়েন।

এমনকি যদি আপনাকে কোলেস্টেরল কমানোর মেডিকেশন নিতে হয়, তবুও জীবনযাপন কৌশলগুলি গুরুত্বপূর্ণ। চেষ্টা করুন:

• আপনার ডায়েটে ফাইবার বাড়ান

• স্যাচুরেটেড ফ্যাট কমান

• প্রতি সপ্তাহে ১৫০ মিনিট ব্যায়াম করুন

• ধূমপান করবেন না, অথবা বর্তমানে ধূমপান করলে ধূমপান ছাড়ার প্রোগ্রাম চেষ্টা করুন

• মদ্যপান পরিহার করুন, যদি মদ্যপান করেন

ড. আলানা বিগার্স একজন ইন্টারনাল মেডিসিন ফিজিশিয়ান। তিনি ইউনিভার্সিটি অফ ইলিনয়েস অ্যাট চিগাগো থেকে গ্র্যাজুয়েট হয়েছেন। তিনি ইউনিভার্সিটি অফ ইলিনয়েস অ্যাট চিগাগো কলেজ অফ মেডিসিনে সহকারী অধ্যাপক, যেখানে তিনি ইন্টারনাল মেডিসিনে বিশেষজ্ঞ। তার একটি মাস্টার্স ইন পাবলিক হেলথও রয়েছে, যা ক্রনিক ডিজিজ এপিডেমিওলজি বিষয়ে।

কোলেস্টেরল

২০২৫ সালের জন্য ৩টি সেরা হোম কোলেস্টেরল টেস্ট